Što je MBS®?

MBS (Movement Balance System) utemeljen na znanosti, praksi i intuiciji predstavlja jedinstveni sustav integracije svih tehnologija treninga, oporavka i dijagnostike prilagođene čovjeku, a ne vježbama i spravama.

Saznaj više>

  • Zdravstveni fitness
  • Sport
  • Funkcionalna dijagnostika
  • Funkcionalna rehabilitacija
  • MBS HEALTH FITNESS programi jedini osiguravaju personaliziran optimalan pristup tijekom treninga pomoću najnaprednije tehnologije sa direktnim prijenosom srčane frekvencije iskazane u relativnim vrijednostima (%). Najbolji rezultati postižu se kontinuiranim treninzima 5-6 puta tjedno koje možete kombinirati treninzima kod nas i izvan našeg studija ovisno o smjernicama koje ste dobili nakon MBS dijagnostike.

    Grupni programi
    Grupni programi
    Individualni programi
    Individualni program
    < BACK

    Grupni programi

    Prilikom odabira grupnog programa naša je dužnost da vas usmjerimo na program koji će svojim sadržajem i intenzitetom optimalno odgovarati vašoj razini kondicijske pripremljenosti, vašim ograničenjima i željama. Možete zatražiti konzultacije i pregled kod dr. sc. Asima Bradića ili mr. sc. Martine Mavrin Jeličić.

    MB Yoga
    MB Yoga
    MB Mat
    MB Mat
    MB Cycling
    MB Cycling
    MB Drum
    MB Drum
    < BACK

    Grupni programi / MB Yoga

    Power Yoga

    Većina joga vježbi tijekom sata ima više zglobni lančani karakter prijenosa mišićne sile putem meridijana površinske i dubinske mišičine fascije. Pokret tijela sinkronizira se s dahom, pružajući osvježavajući i snažan trening joge usmjeren na razvoj snage paravertebralnih mišića u središtu tijela, gipkost, pokretljivost i detoksikaciju organizma. Fluidnost sata karakterizira meditacija putem pokreta koja poboljšava koncentraciju. Uživajte u otkrivanju i pomicanju svojih tjelesnih i umnih granica kroz ovaj program joge.

    Therapy Yoga

    Program vježbi joge sastavljen je po preporuci liječnika, a čine ga vježbe umjerenog intenziteta. Osnovne terapeutske vježbe joge izvode se prema strogo definiranim uvjetima rada. Svaki se mjesec izmjenjuje “therapy flow“ niz koji oslobađa tenzije u tijelu, poboljšava cirkulaciju i jača posturalnu muskulaturu koja je bitna osnovica za zdravu i pokretljivu kralježnicu. Završni dio sata sastoji se od učenja tehnika disanja, koncentracije i opuštanja.

    Flow Yoga

    Joga stil s aktivnim načinom treniranja oblikuje i tonizira svaki mišić, uz istovremenu meditaciju putem pokreta. Idealan je za osobe koje žele poraditi na mentalnoj, ali i tjelesnoj kondiciji. Tijekom sata koncentracija je na disanju, pravilnoj tehnici i otklanjanju stresa. Preporuka za sve kojima je potreban kvalitetan trening za povećanje amplitude pokreta, otklanjanje mišićine napetosti te sportašima radi prevencije od ozljeda, poboljšanja koncentracije i fleksibilnosti. Zadnjih 10 min izvode se vježbe opuštanja svih mišića tijela, vježbe disanja i koncentracije s ciljem oslobađanja psihofizičkih napetosti. Ovo je sat namijenjen za nove polaznike i one koji su već pohađali satove joge.

    Slow Yoga

    Ovaj program prilagođen je početnicima i osobama koje vole treninge laganog intenziteta. Vježbe se provode uz pomoć rekvizita sa svrhom bolje aktivacije i stabilizacije tijela.

    < BACK

    Grupni programi / MB Mat

    Mat level 1

    Trening niskog intenziteta prilikom kojeg se usvajaju osnove pravilnog vježbanja i disanja. Svaka se vježba izvodi polagano s punom pozornošću što vježbanje čini sigurnijim i učinkovitijim. Nakon adekvatnog izvođenja tehnike, važnu ulogu u izvođenju korektivnih i funkcionalnih vježbi temeljenih na prirodnom pokretu ima upotreba adekvatno odabranih rekvizita.

    Mat level 2

    Trening umjerenog intenziteta izvodi se uz korištenje rekvizita kao sredstva za postizanje bolje mobilnosti i stabilnosti koštano-zglobnog i tetivnog aparata (štap), jačanje muskulature tijela (lopta, utezi, gume, TRX), poboljšanje ravnoteže i stabilizacije zglobova (moveysteper, BOSU), otklanjane točki okidača u mišiću (refleksne lopte) itd.

    Mat Intenziv

    Visoki intenzitet vježbanja tijekom cijelog sata je osnovni princip ovog programa. Ubrzana cirkulacija i visoka razina mišičine aktivacije ubrzava procese detoksikacije i oslobađanje stresa u tijelu. Rezultat ovih treninga su zadovoljstvo, osmjeh i lijepo oblikovano tijelo. Želite li izazove tijekom vježbanja, a pritom ste barem mjesec dana pohađali neki od stupnjeva MB-a, ovo je sigurno program za vas.

    < BACK

    Grupni programi / MB Cycling

    MB Cycling

    Program se provodi u maloj grupi (8) s ciljem što veće individualizacije treninga. Temeljna karakteristika ovog treninga je intervalno kombinirana metoda rada. Tijekom sata izmjenjuju se intervali rada na biciklu i korektivno-pripremne vježbe za posturu i pokret, vježbe za unaprjeđenje i održavanje snage, fleksibilnosti, ravnoteže i stabilizacije zglobova.

    Trening MB Cycling će prvi put u Hrvatskoj promijeniti lošu praksu u aerobnom treningu. Kako bi objektivno kontrolirali zonu rada tijekom bicikliranja, svaki klijent će imati „real time“ direktni prijenos svoje srčane frekvencije iskazane u relativnim vrijednostima (%).

    Pomoću izravnog praćenja intenziteta rada i individualne zone smanjujemo rizik pretreniranosti, iznenadnog srčanog naprezanja i šokova te drugih neželjenih posljedica treninga bez kontrole. Uz pomoć ovog alata za kontrolu intenziteta u treningu povećavamo pozitivne učinke energetskog treninga na povećanje maksimalnog primitka kisika i redukciju masnog tkiva. Izravno praćenje intenziteta rada tijekom MB Cycling treninga pruža vam individualiziran pristup, veću motivaciju i užitak treniranja.

    MB Cycling
    < BACK

    Grupni programi / MB Drum

    MB Drum

    Kako djeluje DRUM trening

    – sagorijeva više od 500 kalorija u 30 minuta,
    – ritam bubnjeva djeluje na mozak te poboljšava fokus, razmišljanje i vještine,
    – potiče rad imunološkog sustava, smanjuje tjeskobu i umor te napetost uzrokovanu stresom ,
    – jača vezivno tkivo, a u kombinaciji s kardio vježbama i stabilnosti, osnažuje i oblikuje svaki mišić u tijelu i vodi vas do vitkije figure dok slušate motivirajuću glazbu.

    Zašto funkcionira?

    – umjesto brojanja tijekom vježbi, 1,2,3, vaš fokus je na ritmu i volumenu. Upravo to vam omogućuje potpunu zabavu
    – svaka pjesma traje 2-4 minute, a pokreti vašeg tijela prate ritam uz najbolje kreirane pokrete
    – palice za bubnjeve koristite gdje god poželite, udarate po podu, lopti, palicu u palicu izbacivajući pritom sav stres iz tijela i uma
    – bubnjajući prenosite vibracije do mišića te ih dodatno aktivirate, posebno vaše središte tijela (trbuh, leđa, zdjelica..)

    Mjesečna cijena?

    2 x tjedno 250,00 kn
    1 x tjedno 150,00 kn

    Trening bubnjanja poštivat će sve principe MBS-a, kako bi sačuvali zdravu kralježnicu i prilagodili program svakoj grupi i individualnom klijentu.

    Individualni program

    < BACK

    Individualno vježbanje započinje intervjuom. Dokumentira se zdravstvena povijest klijenta. Na temelju rezultata procjene posture i MBS baterije testova za procjenu funkcionalne snage i pokreta dobivaju se precizni parametri inicijalnog stanja klijenta. U skladu s MBS filozofijom individualni programi su stupnjevito strukturirani prema tempu napredovanja klijenta. Prva faza sadrži precizno oblikovan korektivno terapeutski program. Drugu fazu programa karakterizira funkcionalni trening.

    Individualni programi „performance“ predstavljaju treću fazu. Četvrta je prijelazna faza, a to je program po vašem izboru uz našu asistenciju.

    Pozitivne promjene su vidljive već nakon prvog treninga MBS-a. Ukoliko želite stvarne i dugoročne rezultate naša preporuka je da trenirate 5-6 puta tjedno, kombinirajući individualne, grupne MBS treninge i rekreacijske sadržaje izvan Centra.

    Individualni program
  • Ponosni smo što MBS Sport uključuje olimpijce, reprezentativce te vrhunske sportaše koji su uz MBS sustav rada postali mentalno sigurniji, jači, fleksibilniji, izdržljiviji i brži na putovanju prema vrhu. Uz MBS kondicijski trening i oporavak prilagođen pojedincu i njegovoj osobnosti sportašima nije bilo strano da na vrhu ostanu duže vrijeme.

    Osnovni moto MBS – a u vrhunskom sportu je: „Treniraj dobro, treniraj često“. MBS u prvom koraku pomoću precizne dijagnostike i individualno-oblikovanog programa razvija kvalitetu bazičnog pokreta vrhunskih sportaša. To je temelj za vrhunsku tehničku izvedbu. Integracijom svih tehnologija treninga (korektivni, powerlifting, weightlifting, pliometrics, yoga …). MBS se u drugom koraku brine za kvantitetu rada. Tehnički besprijekoran trzaj, „split-dog“, dubinski skok, sprint, „dead lift“ čine MBS jednostavnim i jedinstvenim. Ako na to dodamo precizno odabran broj ponavljanja rezultat je duga karijera sportaša bez ozljeda. To svaki trener i sportaš žele postići.

    TRENINZI SE ODVIJAJU ISKLJUČIVO 1 NA 1 ILI U MALIM HOMOGENIM GRUPAMA.

    MBS Sport
  • MBS DIJAGNOSTIKA POSTAVLJA TEMELJNE KORAKE DO VAŠEG REZULTATA U TRENINGU.

    Prvi korak jest uklanjanje krivih pokreta, motoričkih obrazaca i uzroka boli. Zdravstvena povijest klijenta i sofisticirani paket testova služi za objektivniju procjenu inicijalnog zdravstveno-kondicijskog stanja svakog MBS klijenata.

    Osnovnim pregledom posture te pomoću unikatne standardizirane baterije testova dobivamo rezultate o funkcionalnosti temeljnih pokreta, stabilnosti i mobilnosti zglobnih struktura, bazičnoj snazi, statičkoj i dinamičkoj ravnoteži. Dodatnim testovima predikcije rizika u pokretu dobivamo egzaktne podatke o toleranciji na bol. Cilj takvog pregleda jest uočiti moguće posturalne i lokomotorne probleme koji utječu na funkcionalnost pokreta i same sportsko-rekreacijske izvedbe.

    Nakon toga stručni tim određuje vaše zone rada i pravilno vas uvodi u trening za redukciju masnog tkiva i povećanje radne sposobnosti. Analizom sastava tijela i biokemijskom analizom MBS dobiva najkvalitetnije informacije za određivanje kalorijskog indeksa. Uz pomoć tih informacija oblikuje se adekvatan individualni program prehrane i suplementacije, usklađen s treningom i svakodnevnim navikama klijenta.

    Zaključno, MBS Dijagnostikom otkrivaju se intrinzični (unutarnji) rizični čimbenici za otežan pokret koji s vremenom dovodi do pojave boli i ozljeda te umanjuju rizik svakog treninga. MBS Dijagnostika je provjeren postupak koji Vas vodi do vrhunskih rezultata.

    MBS Funkcionalna dijagnostika
  • Nakon intervjua, testiranja i procjene posture, MBS pruža mogućnost provedbe specijaliziranog samostalnog ili dodatnog terapeutskog programa.

    U liječenju akutne ozljede, sindroma prenaprezanja lokomotornog sustava ili bolnog sindroma, moguće je izabrati konzervativni (bez operacije) ili operativni pristup. Bez obzira na izabrani pristup, MBS terapeutsko vježbanje treba postati neizostavan dio rehabilitacijskog procesa bez kojeg je povratak u svakodnevnu lokomotomu funkciju nezamisliv. U MBS funkcionalnoj fazi rehabilitacije pokret preuzima glavnu ulogu nad ostalim fizikalnim terapijama. Nakon prestanka boli dakle, rehabilitacija se ne prekida već nastavlja ciljanim funkcionalnim nizom vježbi!

    Glavni se cilj MBS Funkcionalne rehabilitacije, u okviru MB sustava postiže rješavanjem manjih, parcijalnih ciljeva, kao što su postupni povratak potpunog opsega pokreta, progresivni razvoj mišićne jakosti te među mišićne i unutar mišićne koordinacije. Na taj se način klijenti postupno pripremaju za povratak svakodnevnici kao i za uključivanje u redovitu sportsku/rekreacijsku aktivnost uz minimalnu mogućnost recidiva.

    Cilj MBS funkcionalne faze rehabilitacije jest povratak samostalnoj, sigurnoj i učinkovitoj motoričkoj izvedbi pokreta u svim ravninama.

    TRENINZI SE VODE ISKLJUČIVO 1/1

    MBS Funkcionalna rehabilitacija
  • ”Poslije MBS dijagnostike prvi puta sam spoznao svoje deficite u pokretu. Upoznao sam novi pristup prevencije ozljeda i unapređenja funkcionalnosti moga tijela.”

    Petar Metličić Bivši hrvatski rukometni reprezentativac
  • ”Trčanje je za mene najbolji oblik psihoterapije i odmora od naporne svakodnevnice. MBS korektivno terapeutske vježbe pomažu mi da idem korak dalje.”

     

    Nevena Rendeli Voditeljica
  • „Nakon MBS funkcionalne dijagnostike i rehabilitacije shvatio sam da sam dosad vozio s loše izbalansiranim gumama. Osjećam konkretne pozitivne promjene, a kondicijske treninge koristim da se dovedem u najbolje stanje“.

    Tarik Filipović Glumac i voditelj
  • „MBS program koji je kreiran posebice za mene na temelju dobivenih rezultata bio je usmjeren na rješavanje stabilnosti trupa i bola u zglobu koljena. Pomoću ovog programa nestala je moja kronična bol u koljenu koju sam vukao 6 godina. Danas je lijepo ponovo igrati bez boli.“

    Mirza Teletović NBA igrač
  • „Dragi moji treneri, danas, poslije mnogo vremena zahvaljujući MBS-u osjećam se uspravljenom u području ramena, zategnutijom u lumbalnom dijelu leđa te imam više samopouzdanja i snage. Zapravo, mislim da izgledam kao ona čelična statua sportaša s diskom u ruci u Maksimirskom parku.“

    Edina Pličanić Prvakinja baleta HNK Zagreb
  • „Ja sam primjer da nikada nije kasno probuditi svoje tijelo. To možete napraviti na milijun načina, ali buđenje je najljepše uz MBS.“

    Enis Bešlagić Glumac
  • „Svaki naš trening imao je za cilj i akutni učinak. Svaki dan treninga bio je pun znoja, rada, kontrole i povratnih informacija, ali u konačnici ispunjen zadovoljstvom.“

    Tomislav Petranović Baletan
  • „Moji treneri i ja već dugi niz godina se trudimo riješiti bol u lumbalnom djelu leđa i osigurati optimalnu razinu snage u mojoj kategoriji. Nakon MBS dijagnostike i sustava treninga to je napokon riješeno. Rezultat tog rješenja je bio moj najveći uspjeh do sada – prvak Europe u judu te putovanje na Olimpijske igre u Londonu 2012.“

    Amel Mekić Europski prvak u judu
  • „Uz MBS sustav vježbanja naučila sam nove principe vježbanja koji su mi pomogli da riješim probleme s leđima.“

    Jasna Bilušić Glumica i pjevačica
  • „Osjećaj koji sam doživjela već nakon prvog MBS tretmana jest razgibano, izduženo i regenerirano tijelo. Inače, moja su bolna zona ramena i leđa, a upravo ta napetost nestaje prilikom tretiranja mišičinih čvorića stikom.“

    Lejla Filipović
  • „Uspjela sam probuditi unutrašnje mišiće drugačijim pristupom tijelu. Učinke MBS-a vidjela sam vrlo brzo, i to bez velikog napora, što mi omogućuje da treniram u pauzi tijekom radnog dana.“

    Aleksandra Dojčinović Modna dizajnerica
  • ”Snimanje od nas zahtjeva dugotrajno sjedenje i stajanje i upravo je to razlog zbog kojeg smo potražili stručnu pomoć u MBS Centru. Programirani MBS set istezanja i disanja omogućuje nam da regeneriramo tijelo i povećamo razinu koncentraciju što nam je važno da s lakoćom možemo pamtiti tekstove.”

    Mirna Medaković and Momčilo Otašević Glumci
  • “Drago mi je što sam došao u MBS Centar, jer sam tek tada shvatio na kojim segmentima trebam raditi za svoju bolju funkcionalnost pokreta. Posebno mi je godila vibracijska masaža na kraju svakog treninga.”

    Matija Kvasina Najbolji hrvatski biciklist

Reference

  • Amel Mekić – Europski prvak u judu
  • Mirza Teletović – igrač NBA
  • Andrija Komadina – hrvatski Vaterpolo reprezentativac
  • KK Zagreb – Europski juniorski prvaci
  • Košarkaška reprezentacija BiH
  • Rukometna reprezentacija SRB
  • Tomislav Petranović, prvak baleta
  • Judo klub „Panda“
  • Antonio Ježina – golman Dinama
  • Matija Kvasina – najbolji hrvatski biciklist

Novosti

04.12.2016
Poklon bon

+

Darujte zdravlje – poklon bon!

Poklon bon, paket od 5 ili 10 tretmana u koji su uključeni: edukacija kako održavati tijelo zdravim i vitalnim, kompletna dijagnostika funkcionalnosti tijela, te korekcijske i razvojne vježbe. Oni koji planiraju svoje zimske da...
11.10.2016
mb drum

+

DANI OTVORENIH VRATA – BUBNJAJ U LISTOPADU!

Povodom pokretanja novog programa MBS DRUM, inspiriran zaraznom, energizirajućom i antistres zabavom sviranja bubnjeva od 14.10-21.10 otvorena su vam vrata MBS Centra kako bi sami osjetili trening bubnjanja. Kako djeluje ...
03.10.2016

+

11. MBS „Ključ“ 22.10.2016. – FLORIDA NEWS

Ne propustite 11. MBS „KLJUČ“ 22.10.2016. s temom FLORIDA NEWS: Najbolje vježbe za uspjeh u sportu, fitnessu i rehabilitaciji! Program radionice: 1. Najnovije svjetske i znanstvene spoznaje te primjeri vježbi...
29.08.2016

+

UPISI POČELI! NOVA MBS „ŠKOLSKA GODINA“ POČINJE 5. RUJNA 2016.

Ove sezone osim novih rekvizita i sprava koji će popuniti našu već postojeću lepezu, sve novosti s nedavne konferencije na Floridi iz svijeta fitnesa, rehabilitacije i sporta ugradit ćemo u svoj rad s vama. Individualni treninzi odvija...
Arhiva novosti